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Descubre los beneficios de la dieta mediterránea

Descubre los beneficios de la dieta mediterránea

Uno de los ámbitos de nuestra cultura más valorados por visitantes de todo el mundo es la alimentación. Basada en la dieta mediterránea, muchas de las personas que buscan un lugar donde comer en Nerja descubren los deliciosos sabores y la colorida variedad de nuestra gastronomía. Además, la dieta mediterránea es considerada una de las más beneficiosas y equilibradas.

Si tú también buscas un restaurante donde comer en Nerja platos saludables y llenos de sabor, probablemente quieras conocer algunos beneficios de la dieta mediterránea. Y el primero de ellos es, sin duda, que la práctica de este tipo de alimentación conlleva asociado un estilo de vida saludable, una forma de alimentarse relajadamente y, con frecuencia, en compañía de la familia o amigos, lo que también es beneficioso a nivel psicológico.

Otro gran beneficio de la dieta mediterránea es el protagonismo del aceite de oliva como principal fuente de grasa, lo que supone un aporte de ácidos grasos esenciales. Además, otra característica de este tipo de alimentación es la abundancia de frutas, especialmente cítricos, y verduras, que aportan gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Además, la mayoría de las carnes son magras, por lo que no se consume mucha grasa animal. En cuanto a pescados como las sardinas o el atún, son ricos en ácidos omega-3.

Debido a esta variedad, la dieta mediterránea es una de las más equilibradas y ricas en nutrientes, y se ha demostrado que este estilo de vida ayuda a luchar contra la obesidad, puede incluso prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer, aumenta la esperanza de vida y es beneficioso para la salud cardiovascular.

En Restaurante Sevillano te invitamos a descubrir una amplia variedad de platos y tapas representativos de la dieta mediterránea, elaborados con productos frescos y de calidad. Recuerda que nuestra alimentación y nuestro estilo de vida influyen enormemente en nuestra salud.